Ресурсная техника для восстановления и саморегуляции эмоционального состояния "Место силы"

Займите удобное положение.
Почувствуйте опору под собой.
Прикройте глаза. Сделайте глубокий вдох носом, выдох через рот.

Представьте свое Место силы. Это может быть реальное место или то, где бы вам очень хотелось оказаться. Окажитесь в этом месте прямо сейчас. Место в котором вам комфортно и приятно. Место, которое приносит вам радость.

Оглянитесь внутренним взором, что вас окружает? Почувствуйте воздух. Ощутите свет на своей коже. Позвольте себе полностью ощутить все прелести блаженства и покоя вашего Места силы. В этом состоянии течение времени может измениться. Несколько мгновений могут показаться часами. Побудьте в этом состоянии. Наберитесь сил. И когда будете готовы, возвращайтесь.

Сделайте глубокий вдох и энергичный выдох. Откройте глаза.

Зафиксируйте ваше состояние сейчас. Как вы? Что изменилось?

P.S. Время проведения и глубина погружения зависит только от вашего желания и возможности в данный момент. От 30 секунд до 15 минут вполне достаточно. Чем чаще используете в повседневной жизни, тем проще погружаетесь в приятное расслабленное состояние.