Бережный клинический психолог, КПТ-терапевт. Помогаю женщинам проходить через самые сложные этапы материнства: от трудностей с зачатием и перинатальных потерь до послеродовой депрессии и выгорания. Моя миссия — помочь вам избавиться от разъедающего чувства вины и тревоги. Со мной можно быть неидеальной, злиться, плакать и уставать. Я не буду вас оценивать, но дам четкие инструменты самопомощи. Как мама и как специалист, я помогу вам бережно перестроить мысли так, чтобы вы снова почувствовали почву под ногами, вернули себе спокойствие и научились быть лучшей поддержкой самой себе.
Здравствуйте! Меня зовут Мария. Я бережно и без давления помогаю женщинам проходить через сложные этапы на пути к родительству и в самом материнстве.
А еще я сама мама, поэтому знаю не только из учебников, насколько разным может быть этот опыт. Беременность и материнство — это далеко не всегда картинка из глянцевого журнала. Часто этот путь сопровождается сильной тревогой, страхами, чувством вины и усталостью. Моя задача — стать для вас безопасным пространством и надежной опорой, помочь прожить сложные эмоции и найти ваши собственные внутренние силы.
В психологии я уже 8 лет, из них 4 года веду частную практику. По базовому образованию я педагог-психолог, также имею диплом клинического психолога со специализацией в перинатальной сфере. Являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП).
С какими перинатальными темами я работаю (индивидуально со взрослыми):
— Планирование беременности: бесплодие, страх перед беременностью и родами, психологическое сопровождение в протоколах ЭКО.
— Перинатальные потери: выкидыши, замершие беременности, аборты. Работаю с глубоким уважением к вашему горю и боли.
— Трудности материнства: адаптация к материнской роли, послеродовая депрессия и тревожные расстройства, эмоциональное выгорание, послеродовая грусть (бэби-блюз).
— Эмоциональные сложности: синдром "идеальной/плохой матери", постоянное чувство вины, раздражение и срывы на близких, потеря контакта с собой прежней.
— Отношения (в рамках индивидуальной терапии для женщин и мужчин): кризис в паре после рождения ребенка, выстраивание границ с бабушками и дедушками, детско-родительские отношения.
Как я работаю:
Я опираюсь на когнитивно-поведенческий подход (КПТ). Это метод, который помогает не просто "выговориться", а найти и бережно изменить те мысли, установки и привычки, которые заставляют вас тревожиться или винить себя. Мы научимся смотреть на сложности с разных ракурсов, отделять тревожные домыслы от фактов и находить оптимальное, именно ваше решение.
Помимо перинатальной специфики, ко мне также можно обратиться с темами:
(Беру в работу взрослых и подростков от 15 лет)
— Поиск себя, карьерное самоопределение (в том числе выход из декрета), синдром самозванца.
— Сложные чувства: обида, злость, одиночество, зависть.
— Сложности в отношениях с коллегами и друзьями.
— Вопросы принятия себя и самооценки, адаптация к жизненным переменам.
Результаты работы со мной (по отзывам клиентов):
— Даже за одну-две встречи мои клиенты получают облегчение. Уходит тяжесть от размытой тревоги, снижается градус напряжения: "Внутри было раздражение на ситуацию, а в конце нашей сессии - облегчение".
— Четкий план действий. Благодаря правильным вопросам мы намечаем конкретные шаги для изменения ситуации.
— Поддержку и ресурс. Появляются силы менять жизнь: "Ушла излишняя тревога, появились силы... Благодарю за ваш бережный подход".
Моя главная цель — чтобы в конечном счете вы стали сами себе психологом: научились вовремя прислушиваться к себе, справляться со стрессом и жить так, как нравится именно вам.
Формат работы:
Работаю очно Перми и онлайн.
С чем я не работаю:
Я не работаю с зависимостями, суицидальным поведением и тяжелыми психиатрическими диагнозами (при этом я работаю с депрессивными и тревожными расстройствами легкой и средней степени тяжести).
Не провожу парные консультации (но помогаю решать проблемы в отношениях индивидуально).
