Как поддержать высокое качество жизни женщины, если вам 45+ , если вы чувствуете, что утрачиваете привычную картину мира, тяжело воспринимаете изменения в теле, просто плохо себя чувствуете в связи с перестройкой и угасанием репродуктивных функций?

Для кого цикл встреч в виде вебинаров?

👋🏼Женщины 45+👋🏼
• Если вы оказались на том этапе жизни, когда у вас "два поколения в левой руке и два поколения в правой", то есть, дети и внуки с одной стороны, а с другой, родители и возможно, бабушки...
• Если вы то ли ждете внуков, то ли сами подумываете о малыше,
• Если испытываете грусть, страх, раздражение от изменений, связанных с наступлением нового "серебряного" возраста

Даты встреч: по субботам 11 января, 18 января, 25 января и 1 февраля с 10.30 до 12.30 (2 астрономических или 3 ак.ч.)

Чат в мессенджере для общения группы на весь период работы Программы.

Что получат слушатели?
Необходимые психологические и медицинские знания о перименопаузе, важные осознания своих переживаний, получат поддержку и ресурсы для повышения качества жизни в зрелом возрасте

Группа поддержки – это регулярная работа в течение 3-х недель. Четыре вебинара с ведущими: психологом и акушеркой. Ответы на волнующие вопросы в рабочем чате. Выполнение домашних заданий, направленных на повышение качества жизни.

1 Вебинар
- Знакомство участниц с ведущими.
- Мини-лекция психологических задачах возраста и физиологии периода перименопаузы.
- Групповое задание на погружение в тему и выявление основных вопросов , связанных с трудностями принятия "жемчужного возраста". Участницам предлагается задания для выполнения в течении недели. Для группы создается рабочий чат, в котором участницы получают обратную связь и поддержку по выполненным заданиям (тест на определение психологического возраста, тест на принятие возрастных изменений, анализ КПТ дневника)

2 Вебинар
- Мини-лекция на тему современных научных гипотез физиологической перестройки организма в период климакса и менопауз и медицинских рекомендаций для поддержания здоровья и высокого качества жизни. Участницам будут высланы рекомендации по питанию и гимнастике. В течение недели участницы в чате получат ссылки на дополнительную информацию по теме, ответы на вопросы и поддержку.

3 Вебинар
- Интерактивная работа с метафорическими ассоциативными картами по работе со смыслами и ресурсами. Участницам предлагаются упражнения для самостоятельной коррекции негативных эмоциональных состояний. В чате - поддерживающая обратная связь для формирования навыков совладания со стрессом.

4 Вебинар
- Ответы на вопросы и подведение итогов работы. Обратная связь от участниц.

Стоимость: Вебинары +поддержка в чате = 10 000 рублей (для одного участника).

Ведущие вебинаров и группы поддержки - Почетные члены АПС и опытные практики в перинатальной сфере - Лидия Шендерова и Татьяна Боязитова.